挑腰輔助練習(xí)器的制造方法
【專利摘要】本實(shí)用新型涉及一種體育教學(xué)的輔助性練習(xí)器材，具體為挑腰輔助練習(xí)器，其特征是：凹槽式海綿墊拖板（1）是一個(gè)n字形狀的凹槽，凹槽內(nèi)部半徑為五十厘米，凹槽下部兩端的距離為一米，四條拉簧的一端分別連接在凹槽式海綿墊拖板（1）上，凹槽式海綿墊拖板（1）內(nèi)部材料是由硬質(zhì)塑鋼一次性制作而成，厚度為一厘米，凹槽式海綿墊拖板（1）外部設(shè)計(jì)制作有一層30厘米的海綿體。底面鋼板（8）是一個(gè)三米長、一米五寬、五毫米厚度的鋼板，底面鋼板（8）上放置有蹦床彈跳板（9），蹦床彈跳板（9）是一個(gè)十五度斜坡式彈跳板，斜面上制作有八條彈跳板拉簧（10）。這種器械的設(shè)計(jì)優(yōu)點(diǎn)是：背弓練習(xí)有較長的騰空時(shí)間來體會(huì)和完成仰頭倒肩、頂髖的完整動(dòng)作。
【專利說明】
挑腰輔助練習(xí)器
技術(shù)領(lǐng)域
[0001]本實(shí)用新型涉及一種體育教學(xué)輔助裝置。具體涉及一種挑腰輔助練習(xí)器。
【背景技術(shù)】
[0002]目前，在跳高教學(xué)中，輔助性訓(xùn)練方法進(jìn)行背弓挑腰練習(xí)時(shí)，通常是在海綿包上進(jìn)行的，練習(xí)的重點(diǎn)往往是在“頂髖挑腰上”，這種頂髖的動(dòng)作是基于肩和雙腳的支撐而表現(xiàn)出來的，一旦轉(zhuǎn)移到橫桿上，就會(huì)出現(xiàn)低頭縮肩、曲髖、伸腿等錯(cuò)誤動(dòng)作。學(xué)生身體騰空后，在空中停留的時(shí)間很短，又由于身體是背對(duì)墊子，加上恐懼心理，學(xué)生往往是還沒清楚是怎么回事就落到墊子上了，更不用說體會(huì)仰頭倒肩頂髖的完整動(dòng)作了。一般的背弓練習(xí)不能使學(xué)生有較長的騰空時(shí)間來體會(huì)和完成仰頭倒肩、頂髖的完整動(dòng)作，而這些動(dòng)作一旦完不成，就會(huì)給后邊的教學(xué)帶來較大的困難，甚至影響整個(gè)教學(xué)進(jìn)度。
【實(shí)用新型內(nèi)容】
[0003]為了克服現(xiàn)有的背弓輔助練習(xí)不能使學(xué)生在身體完全滯空的情況下體會(huì)背弓動(dòng)作的不足，本實(shí)用新型提供一種背越式跳高背弓輔助練習(xí)器，挑腰輔助練習(xí)器，該輔助練習(xí)器可以讓學(xué)生在身體騰空的情況下充分體會(huì)頭、肩、腰、髖、腿的配合，直至建立良好的的肌肉用力感覺，形成規(guī)范的過桿動(dòng)作。
[0004]本實(shí)用新型為了解決其技術(shù)問題所采取的技術(shù)方案是:所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:由凹槽式海綿墊拖板(I)、凹槽卡簧一(2)、立柱拉簧一(3)、立柱拉簧二(4)、立柱一(5)、立柱二(6)、方管一(7)、底面鋼板(8)、蹦床彈跳板(9)、彈跳板拉簧(10)、方管二(I I)、立柱三(12)、立柱拉簧三(13)、立柱拉簧四(14)、立柱四(15)、凹槽卡簧二(16)、凹槽卡簧三(17)和凹槽卡簧四(18)構(gòu)成;所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:凹槽式海綿墊拖板(I)是一個(gè)η字形狀的凹槽，凹槽內(nèi)部半徑為五十厘米，凹槽下部兩端的距離為一米，四條拉簧的一端分別連接在凹槽式海綿墊拖板(I)上(四個(gè)凹槽卡簧一，凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四)，四條拉簧的另一端分別連接在兩側(cè)的立柱體方管上，凹槽式海綿墊拖板(I)內(nèi)部材料是由硬質(zhì)塑鋼一次性制作而成，厚度為一厘米，凹槽式海綿墊拖板(I)外部設(shè)計(jì)制作有一層30厘米的海綿體;所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:底面鋼板(8)是一個(gè)三米長、一米五寬、五毫米厚度的鋼板，底面鋼板(8)上放置有蹦床彈跳板(9)，蹦床彈跳板(9)是一個(gè)十五度斜坡式彈跳板，斜面上制作有八條彈跳板拉簧(10)。
[0005]所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:在底面鋼板(8)的右側(cè)，焊接有方管一，方管一上面垂直焊接有立柱三(12)和立柱四(15)，立柱拉簧一和立柱拉簧二，分別連接在立柱一
[5]和立柱二(6)上。
[0006]所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:在底面鋼板(8)的左側(cè)，焊接有方管二，方管二上面垂直焊接有立柱一(5)和立柱二 (6)，立柱拉簧三(13)和立柱拉簧四(14)，分別連接在立柱三(12)和立柱四(15)上。
[0007]所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:凹槽式海綿墊拖板(1)，通過調(diào)整凹槽卡簧一、凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四的距離，調(diào)整凹槽式海綿墊拖板(I)的高度。
[0008]所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:立柱拉簧一、立柱拉簧二、立柱拉簧三和立柱拉簧四，制作有大中小三種彈性系數(shù)的立柱拉簧，根據(jù)使用人群的不同，選擇不同彈性系數(shù)的彈簧，保證安全可靠性。
[0009]本實(shí)用新型的有益效果是，可以使學(xué)生在身體騰空的情況下充分體會(huì)桿上動(dòng)作，通過自身相應(yīng)環(huán)節(jié)的相向運(yùn)動(dòng)作出規(guī)范的背弓動(dòng)作，建立良好的肌肉用力感覺。不僅可以在靜態(tài)下進(jìn)行，也可在動(dòng)態(tài)下進(jìn)行，使整個(gè)動(dòng)作銜接的較流暢。能夠縮短教學(xué)時(shí)數(shù)，提高教學(xué)效率和質(zhì)量。本裝置可采用田徑訓(xùn)練專用立柱拉簧，結(jié)構(gòu)簡單實(shí)用。本實(shí)用新型特別適用于背越式跳高教學(xué)的初級(jí)階段，對(duì)改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，鞏固和提高階段的背躍式跳高教學(xué)的背弓動(dòng)作亦有顯著作用。
【附圖說明】
[0010]圖1是本實(shí)用新型的立體結(jié)構(gòu)標(biāo)注示意圖。
[0011]圖2是本實(shí)用新型的立體結(jié)構(gòu)示意圖。
[0012]圖3是本實(shí)用新型的局部主視圖。
[0013]圖4是本實(shí)用新型的局部左視圖。
[0014]圖5是本實(shí)用新型的局部俯視圖。
[0015]圖中，1、凹槽式海綿墊拖板，2、凹槽卡簧一，3、立柱拉簧一，4、立柱拉簧二，5、立柱一，6、立柱二，7、方管一，8、底面鋼板，9、蹦床彈跳板，10、彈跳板拉簧，11、方管二，12、立柱三，13、立柱拉簧三，14、立柱拉簧四，15、立柱四，16、凹槽卡簧二，17、凹槽卡簧三，18、凹槽卡簧四。
【具體實(shí)施方式】
[0016]在圖2中，立柱拉簧的兩端連接在兩側(cè)立柱上，中間凹槽式海綿墊拖板是練習(xí)的主要區(qū)域，凹槽內(nèi)部制作有海綿保護(hù)墊以作保護(hù)。練習(xí)者背對(duì)圖中的主體部分，原地跳起以臀腰部位躺倒該部分上，形成仰頭倒肩頂髖的背弓姿勢(shì)。如有錯(cuò)誤，可以幫助其糾正，讓練習(xí)者有足夠的時(shí)間體會(huì)背弓動(dòng)作，獲得肌肉用力感覺，進(jìn)而形成正確的動(dòng)力定型。在此練習(xí)基礎(chǔ)上，可以過渡到上一步(或幾步)起跳的模仿練習(xí)。
[0017]所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:凹槽式海綿墊拖板(I)是一個(gè)η字形狀的凹槽，凹槽內(nèi)部半徑為五十厘米，凹槽下部兩端的距離為一米，四條拉簧的一端分別連接在凹槽式海綿墊拖板(I)上(四個(gè)凹槽卡簧一，凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四)，四條拉簧的另一端分別連接在兩側(cè)的立柱體方管上，凹槽式海綿墊拖板(I)內(nèi)部材料是由硬質(zhì)塑鋼一次性制作而成，厚度為一厘米，凹槽式海綿墊拖板(I)外部設(shè)計(jì)制作有一層30厘米的海綿體。
[0018]所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:底面鋼板(8)是一個(gè)三米長、一米五寬、五毫米厚度的鋼板，底面鋼板(8)上放置有蹦床彈跳板(9)，蹦床彈跳板(9)是一個(gè)十五度斜坡式彈跳板，斜面上制作有八條彈跳板拉簧(10)。
[0019]所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:在底面鋼板(8)的右側(cè)，焊接有方管一，方管一上面垂直焊接有立柱三(12)和立柱四(15)，立柱拉簧一和立柱拉簧二，分別連接在立柱一(5)和立柱二 (6)上。
[0020]所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:在底面鋼板(8)的左側(cè)，焊接有方管二，方管二上面垂直焊接有立柱一(5)和立柱二 (6)，立柱拉簧三(13)和立柱拉簧四(14)，分別連接在立柱三(12)和立柱四(15)上。
[0021 ]所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:凹槽式海綿墊拖板(I)，通過調(diào)整凹槽卡簧一、凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四的距離，調(diào)整凹槽式海綿墊拖板(I)的高度。
[0022]所述的挑腰輔助練習(xí)器，其特征是:立柱拉簧一、立柱拉簧二、立柱拉簧三和立柱拉簧四，制作有大中小三種彈性系數(shù)的立柱拉簧，根據(jù)使用人群的不同，選擇不同彈性系數(shù)的彈簧，保證安全可靠性。
[0023]結(jié)合圖1、圖2、圖3、圖4所示，練習(xí)者分解循序漸進(jìn)練習(xí)，助跑步數(shù)為8—12步，前段跑直線，后段跑弧線，用離橫桿較遠(yuǎn)的腿起跳。起跳離地后，保持伸展姿勢(shì)向上騰起，并在擺動(dòng)腿及其同側(cè)手臂的帶動(dòng)下，加速身體圍繞縱軸旋轉(zhuǎn)，使身體背對(duì)橫桿；當(dāng)頭、肩越過橫桿后，及時(shí)仰頭、倒肩、展體，挺胸，并稍后收雙腿，形成桿上背弓姿勢(shì)，同時(shí)身體重心盡量靠近橫桿，以充分利用騰空高度；當(dāng)身體重心移過橫桿后，應(yīng)加速向上甩腿越過橫桿。過桿后以背部落墊。
[0024]背越式跳高技術(shù)特點(diǎn):背越式跳高助跑的主要特點(diǎn)是弧線助跑，助跑線一般為“J”其優(yōu)點(diǎn)是:1.助跑的預(yù)備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便于加速和發(fā)揮速度。
2.向弧線過渡時(shí)比較平緩自然，可以避免停頓或減速。3.弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內(nèi)頻。4.最后一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空后，有一個(gè)適宜的相對(duì)于橫桿的垂直位移距離。
[0025]背越式跳高助跑技術(shù):助跑的任務(wù)是獲得必要的水平速度，并為提高起跳效果和順利地越過橫桿創(chuàng)造條件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。1.直線助跑技術(shù):近似于短路途中跑技術(shù)，跑進(jìn)時(shí)身體重心高而平穩(wěn)上體適當(dāng)前傾，后蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協(xié)調(diào)配合大幅度擺動(dòng);2.弧線助跑技術(shù):身體逐步內(nèi)傾，加大外側(cè)腿臂的擺動(dòng)幅度，保持頭、軀干成一直線向內(nèi)傾。助跑的整個(gè)過程應(yīng)有明顯的加速性和較強(qiáng)的節(jié)奏感，尤其是最后幾步逐漸加快，到最后一步最快。
[0026]助跑教學(xué)中易犯問題，背越式跳高助跑弧線的曲率不當(dāng)，在學(xué)習(xí)弧線助跑中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)助跑弧線不正確的問題，主要會(huì)出現(xiàn)以下幾種錯(cuò)誤:錯(cuò)誤1:在助跑中，身體內(nèi)傾不是逐漸加大，而是一開始進(jìn)入弧線時(shí)，身體內(nèi)傾最大，跑至最后兩步時(shí)身體反而直立起來，表現(xiàn)在助跑路線上有跑直線的不合理現(xiàn)象。錯(cuò)誤2:在助跑中，身體內(nèi)傾沒有變化，表現(xiàn)在助跑路線上有跑圓弧的不合理現(xiàn)象。錯(cuò)誤3:在助跑中，身體內(nèi)傾由不變大，表現(xiàn)在助跑上有繞彎的不合理現(xiàn)象。產(chǎn)生上述錯(cuò)誤的原因:學(xué)生未能掌握好弧線助跑的技術(shù)，形成正確的弧線并依靠本體感覺來控制身體內(nèi)傾的變化。檢查錯(cuò)誤的方法:檢查學(xué)生的助跑步點(diǎn)及路線是否正確，可以按照弧線助跑的技術(shù)要求，對(duì)每一步進(jìn)行檢查，通常每一步跑進(jìn)方向的轉(zhuǎn)折(一般稱轉(zhuǎn)折角)應(yīng)逐漸加大。
[0027]主要教學(xué)手段:1、運(yùn)用各種半徑弧線跑練習(xí)。(I)直道和上、下彎道的加速跑。(2)半徑為6 — 8米的圓圈跑、螺旋跑和“8”字跑；(3)直線接弧線或直線切入圓圈跑。2、借助器械練習(xí)教師利用長的繩子連接教師和學(xué)生(學(xué)生用內(nèi)側(cè)手抓繩子的一端)?；【€助跑時(shí)，教師用力牽拉繩子以加大向心力，迫使學(xué)生軀干保持適當(dāng)內(nèi)傾，加強(qiáng)肌肉的本體感覺。3、利用標(biāo)志物進(jìn)行弧線助跑練習(xí)教師利用標(biāo)志線或在地面上畫出前進(jìn)路線，要求學(xué)生沿標(biāo)志或路線反復(fù)練習(xí)，加強(qiáng)正確弧線助跑感覺。途中的大小塊可以用小木塊或海綿塊，可以放在弧線的一邊或兩邊都放，只放單側(cè)可以避免直線助跑，放兩側(cè)可以避免圓弧助跑和繞大彎助跑。
[0028]最后一步方向不正確，在背越式跳高助跑教學(xué)中，最后一步出現(xiàn)的問題通常比較嚴(yán)重，主要會(huì)產(chǎn)生外八字的跑法，最后起跳時(shí)的正確位置應(yīng)仍然沿弧線方向跑進(jìn);而錯(cuò)誤技術(shù)往往造成錯(cuò)誤的起跳位置，致使最后一步的路線偏離了弧線的自然延伸，從而使下肢產(chǎn)生兩個(gè)不同方向的分離，導(dǎo)致力的分解，且最后一步支撐中助跑速度方向偏離支撐點(diǎn)，以致無法產(chǎn)生正確的起跳，上體會(huì)過早倒向橫桿。產(chǎn)生原因:起跑前有躲桿意識(shí)或急于做背向橫桿動(dòng)作，起跳腿下意識(shí)地偏離起跳點(diǎn)。主要教學(xué)手段:1.反復(fù)進(jìn)行上I 一 3起跳練習(xí)，強(qiáng)調(diào)最后一步上步時(shí)起跳腿的擺動(dòng)方向。2.在起跳點(diǎn)放置標(biāo)志物，以控制最后一步的跑進(jìn)方向；3.在起跳點(diǎn)放置適當(dāng)大小的綜墊或彈性跳板，反復(fù)進(jìn)行起跳練習(xí)，練習(xí)中強(qiáng)調(diào)跳上起跳點(diǎn)起跳;4.標(biāo)出起跳點(diǎn)，反復(fù)練習(xí)。
[0029]背越式跳尚起跳時(shí)腳位不正，背越式跳尚最后一步放腳尖的方向與起跳同等重要，腳位不正確，同樣會(huì)對(duì)起造成極大的影響。通常初學(xué)者在起跳時(shí)腳尖會(huì)自然地產(chǎn)生外展，形成外八字的放腳動(dòng)作，這種放腳技術(shù)，一會(huì)造成起跳時(shí)橫向水平速度過大，產(chǎn)生沖桿現(xiàn)象;二易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。教學(xué)手段:1.上一步放腳模仿技術(shù)練習(xí)，練習(xí)中要求放腳方向要正;2.行進(jìn)間沿直線做上I 一3步起跳練習(xí)，注意強(qiáng)調(diào)沿直線放腳起跳;3.在起跳點(diǎn)沿跑進(jìn)方向放一小墊子，要求在墊上起跳;4.短程助跑彈性跳板起跳練習(xí)，在起跳點(diǎn)上放置有彈性的跳板，方向與助跑方向一致，要求踏板起跳。
【主權(quán)項(xiàng)】
1.一種挑腰輔助練習(xí)器，由凹槽式海綿墊拖板(I)、凹槽卡簧一(2)、立柱拉簧一(3)、立柱拉簧二 (4)、立柱一 (5)、立柱二 (6)、方管一 (7)、底面鋼板(8)、蹦床彈跳板(9)、彈跳板拉黃(10)、方管二( 11)、立柱三(12)、立柱拉黃三(13)、立柱拉黃四(14)、立柱四(15)、凹槽卡簧二(16)、凹槽卡簧三(17)和凹槽卡簧四(18)構(gòu)成；其特征是:凹槽式海綿墊拖板(I)是一個(gè)η字形狀的凹槽，凹槽內(nèi)部半徑為五十厘米，凹槽下部兩端的距離為一米，四條拉簧的一端分別連接在凹槽式海綿墊拖板(I)上，四個(gè)凹槽卡簧一，凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四，四條拉簧的另一端分別連接在兩側(cè)的立柱體方管上，凹槽式海綿墊拖板(I)內(nèi)部材料是由硬質(zhì)塑鋼一次性制作而成，厚度為一厘米，凹槽式海綿墊拖板(I)外部設(shè)計(jì)制作有一層30厘米的海綿體;底面鋼板(8)是一個(gè)三米長、一米五寬、五毫米厚度的鋼板，底面鋼板(8 )上放置有蹦床彈跳板(9)，蹦床彈跳板(9)是一個(gè)十五度斜坡式彈跳板，斜面上制作有八條彈跳板拉簧(10)。
【文檔編號(hào)】A63B5/16GK205586416SQ201620236807
【公開日】2016年9月21日
【申請(qǐng)日】2016年3月27日
【發(fā)明人】茍小平, 張榮通, 李 杰, 李俊梅, 茍江樂, 茍江寶
【申請(qǐng)人】隴東學(xué)院, 茍小平